ധ്യാനവും മനസ്സിന്റെ പരിശീലനവും
ബൗദ്ധധ്യാനം ശീലാനുഷ്ഠാനം, സൂക്ഷ്മമായ നിരീക്ഷണം, പ്രജ്ഞയുടെ വളർച്ച എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്രമബദ്ധമായ മനഃപരിശീലനമാണ്.
ശ്വാസത്തെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കൽ, ശരീരബോധം, അനുഭവങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കൽ, മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥകളെ തിരിച്ചറിയൽ, മൈത്രിയും കരുണയും വളർത്തൽ തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന ധ്യാനരീതികൾ ഡിജിറ്റൽ ബുദ്ധിസത്തിന്റെ ധ്യാനവിഭാഗത്തിൽ ക്രമേണ പരിചയപ്പെടുത്തും.
ധ്യാനത്തെ വെറും വിശ്രമരീതിയായി അവതരിപ്പിക്കുകയില്ല. ഓരോ അഭ്യാസത്തിന്റെയും ലക്ഷ്യം, രീതി, പ്രയോജനം, പരിമിതി, ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എന്നിവ അതിന്റെ യോജിച്ച ബൗദ്ധസന്ദർഭത്തിൽ വ്യക്തമായി വിശദീകരിക്കും.